もうすぐ苦手な梅雨が近づいてきているな、と肌で感じるこの頃です
先月、昨年より検討していた大腸の内視鏡検査を無事に終えて
何となく『今年のミッションクリア！』と妙な達成感と爽快感を得ました
やり遂げるって素敵！
病院関係は特に、気が重たくて、緊張もするしでちょっと勇気もいったけど
終わった日の清々しさといったら◎ 身も心も軽くなりました！
小さいなことでも気になっていること、したいこと、興味のあること
ここ数年、いろんな状況の変化もあり後回しにしていることありませんか？
一歩踏み出すと、なんか少し自分を見直し褒めたくなりますよー
さて、去年の８月より受けていた解剖生理学のセミナーも残すところあと１回！
年始から少しペースが乱れましたが、何とか終わりまでいけそうです
最終回の前半は
『女性ホルモン』
生理周期についてもしっかり学びなおしました毎月ある月経や胎児の育つしくみ、妊娠中の変化など・・・
妊婦さんのお客様も年に数名おられるので、とても勉強になりました
でもやっぱり、今の自分の年齢やこれからの変化についてがとても興味深く
一番気になったのが 【無排卵月経】
通常は卵巣の中の卵細胞（卵子）がなくなったら閉経するので、最終的に卵巣の中はゼロ
ところが、何らかの理由で卵子が残っているのに閉じてしまうことがあるのだそう
卵巣に卵子が残ったままでいるとガンの原因にもなるので薬で出すことが望ましいようです
閉経まででなくとも、排卵せずに月経だけきている場合もあるとのことでした
基礎体温をつけていれば卵子が排卵しているかはわかるのですが（排卵後に体温上昇）
妊娠を望む人や生理周期の乱れがある人でなければ計っている人は少ないのではないでしょうか？
39歳～41、42歳で閉じてしまった人はぜひ婦人科を受診されてくださいね
そしてやはり【更年期障害】
体感された方、真っ最中の方、プチ更年期の方、お客様にもたくさんおられます
原因は女性ホルモンの急激な減少、これにつきる訳ですが
『急激』←これがポイントなんですよね！
男性に更年期障害が少ないのは、男性の場合は徐々に減るからとのこと
逆にいえば、減った（無くなった）ことに体が慣れてしまえば、更年期は終了ということ
つまり慣れないと終わらない！
ということで、ホルモン治療も続けることが必ずしも◎！とは言えないですね
じゃあ、苦しいのを我慢するしかないのか・・・？
と塞ぎがちになりそうですが、ここで大事なのが皮下脂肪と運動なのです！
前にもダイエット講座を受けたときに、お話したかもしれませんが
副腎から出るホルモンが脂肪を通過することで女性ホルモンに変わってくれます！
しかも運動するとこの反応がアップするんです！！
副腎はストレスにも敏感に影響をうける臓器なので
あまりストレスを気にせず、毎日40分ほど歩いて、脂肪がついてても気にせず（笑）
ボチボチやっていきましょう！ホットフラッシュには足のマッサージもおすすめです
頭の血流をしたにもどしてくれます
のこり1回のセミナーはホルモンの後半です
また、気になる内容があったらアップしまーす
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ボディコンディショニングサロン テッテ
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