セルフケア

腰痛には”シムス位”寝はいかがでしょう

こんばんわ。 2022年に入り、あっという間にひと月が過ぎようとしています。 今年の目標やらあれやこれや配信しなくちゃと思いつつ時間だけが過ぎております。 先日、”日常に活かす陰陽道”というお話会に参加して 2022年に… もっと読む »

注目の腸内環境を制する乳酸菌の選び方は?

こんばんわ。冷えてきましたね、もう12月ですもんね。 今日は先日の生理解剖学セミナー【免疫】で教えてもらった、 『腸内環境と乳酸菌の関係』 「乳酸菌をとりましょう!」とCMでもネットでもよく耳にしますよね。 正しい摂り方… もっと読む »

骨盤底筋群のトレーニング

こんにちわ。今日もよいお天気ですね! 日の光を浴びている方が気分よく身体が動くような気がするので 短くなっている日照時間をできるだけ動く時間にしようと思っております (ひなたぼっこでうとうとするのも好きなのですが・・(笑… もっと読む »

ダイエット法を考える ~クライアント別ご提案~

こんにちわ。 先日、ダイエットに特化した医学講座全5回が終了しました。 この5回の講座で習ったことを踏まえ、 クライアント(自分自身でも)のタイプを設定して 「その人に合った独自のダイエット法の提案」という宿題がでました… もっと読む »