セルフケア

やっぱり自律神経の調整は難しい

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こんばんわ　すこし久しぶりの更新となりました 今日はとても良いお天気で気温もあがりようやく春の兆しがみえてきましたね！ ”はやくコートを脱ぎたい”　春が待ち遠しいこの頃です 実はわたしこの一か月、正確には年明けてから！？… もっと読む »

腰痛には”シムス位”寝はいかがでしょう

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こんばんわ。 2022年に入り、あっという間にひと月が過ぎようとしています。 今年の目標やらあれやこれや配信しなくちゃと思いつつ時間だけが過ぎております。 先日、”日常に活かす陰陽道”というお話会に参加して 2022年に… もっと読む »

注目の腸内環境を制する乳酸菌の選び方は？

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こんばんわ。冷えてきましたね、もう１２月ですもんね。 今日は先日の生理解剖学セミナー【免疫】で教えてもらった、 『腸内環境と乳酸菌の関係』 「乳酸菌をとりましょう！」とCMでもネットでもよく耳にしますよね。 正しい摂り方… もっと読む »

骨盤底筋群のトレーニング

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こんにちわ。今日もよいお天気ですね！ 日の光を浴びている方が気分よく身体が動くような気がするので 短くなっている日照時間をできるだけ動く時間にしようと思っております （ひなたぼっこでうとうとするのも好きなのですが・・（笑… もっと読む »