セルフケア

幸せホルモンをだそう!

こんにちわ。 今日は ”幸せホルモン” のお話をお聞きしたので少し調べてみました。 お客様が「腰も脚も痛いところあったんだけど、テレビで観た幸せホルモンが出るセルフケアをしてたおかげで何とかなってた」と。 「幸せホルモン… もっと読む »

ほうれい線が気になる方へのセルフケア

今日はとても簡単なお顔のツボ押しセルフケアのご紹介です。 先日うけた東洋医学のセミナーの先生から教えていただきました。 ほうれい線のはじまり(?)小鼻の横は大腸へつながる経絡(気の流れ道)のゴール地点。 ここを刺激すると… もっと読む »

背中のハリには胸郭にアプローチを!

こんばんは。 今日は、肋骨まわり 胸郭(いわゆる胴の部分)のお話。 自粛期間中に夫とヨガをしていたら、 自力で?ストレッチで?!肋骨にヒビを入れてしまい・・・ 【夫は自力で骨を傷めるのは初めてではないのですが(+_+;)… もっと読む »

おうちでマッサージを!

こんにちわ。 ゴルフボールをつかったセルフマッサージを 動画にしてみました。⇩⇩⇩⇩⇩ #ゴルフボールマッサージ(足裏) 足裏を正しく使って立つことは何よりの基本です。 肩こり・首コリにさえ、立ち方に関係あるともいわれて… もっと読む »

目にもストレッチを

こんにちわ。よいお天気です。 今日は眼精疲労のお話。 目の疲れをが蓄積されると慢性的な頭痛や肩こりにつながります。 ピントを合わせる筋肉を緩めて血行を促進させてあげると視界が明かるく見えやすくなります。 では目の体操から… もっと読む »