• こんばんわ。2月は少しバタバタしてて更新が遅れました・・・
  少し前のことになりますがせっかくやったので書き留めておきます！
  以前から時々インスタグラムの中で上がってきている”腸のお掃除”＝”梅流し”
  みなさま、ご存知でしょうか？　
  
  大根が旬の安いときに、やりましたよー！
  もう３月に入ってしまいましたので、来年の冬にでもぜひチャレンジしてみてくださいね。
  
  
  
  【材料】
  大根　１/２本
  水1.5Ⅼ
  味噌大さじ１
  梅干し　４つ
  
  ◎大根は根っこの方が酵素が多いのでそちらを使う
  ◎梅干しはパケの裏をよく見て『梅干し』を選ぶ
  ※調味梅干しはNG　かつ塩分濃度15％以上が成功しやすいとのこと

【作り方】
大根を1.5ｃｍ幅のいちょう切りにして10分ほどゆでる
梅干しをつぶしていれ　味噌を溶かして
さらに柔らかくなるまで煮込んだら完成です

【食し方】この順番が重要のようです
まず梅をしっかりつぶして煮汁をゆっくり半分くらい飲み干す
次に梅干しを食べる
大根と煮汁をたべられる限り食べる　味が薄ければ味噌を足す
ひたすら食べる　冷めたら温め治すと食べやすいですよ

【POINT】
時間がかかってもいいのでなるべく多く食べること
全部食べられない場合は煮汁を優先する
なるべく胃が空っぽの時に食べるのが一番効くとのこと
食べ過ぎた次の日、朝を抜いて昼などに食べるとよさそう

【感想】
まず、意外と巷のスーパーでは『梅干し』が売っていなかった・・・
結局、３パック買ってようやく『梅干し』を購入できました。
（夫に頼んだり、自分で買ったのに見落とししたりで）

食べきることはさほど、きつい感じはなかったですが、
最後お腹がタプタプになってくるので、大腸検査前の下剤を飲むときにすこし似た
ハリ感を感じました。
便意は個人差があり、翌日にやってくる人もいるそうですが
私は数時間後にグルグルっと腸が動き出していました。
普段から、便秘でお悩みの方は自然素材の酵素が下剤替わりなので
いいかもしれません。全部でます。
私は時々、生理前などに１、２日くらい悩む程度で
普段はあまり気にせずに過ごせるほうなので、
”梅流し”をしてスッキリはしたものの・・・次の日は逆に出なかったりしたので
自然な流れのほうが合っている気がしました。

※軽い便秘なら、『酸化マグネシウム』は使いやすいです。
錠数も自分でコントロールできますし、クセになりにくいし、自然に近い感じでいけます。

ただ、宿便なんかもあると聞きますし、
時々腸を休ませるような断食（ファスティング）や16時間あけるなどを
とり入れるのもいいのかも？と思っています。

２年ほど前に初めて大腸内視鏡検査を受けたとき、
はじめてだったので、緊張もあり、前準備も大変だったので、
終わったときの、あのやり切った達成感とお腹が空っぽになった軽快感は今でも思い出します。

まだまだ腸活ブームは続いていますが、
自分に合うメンテナンス方法や、食事を見つけて健康な身体を手に入れたいですね！

あ、もちろん、当店のリフレクソロジー＆お腹トリートメントも
便秘のお悩みにはおすすめですー(^▽^)/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

body conditioningsalon Tette

ボディコンディショニングサロン　テッテ
兵庫県芦屋市大桝町１－１４　芦屋川テラスヴィラ２階
0797－25－0121
予約専用フォーム　https://select-type.com/rsv/?id=55TWk4vCxSI

LINE OFFICIAL ID : @734ufuiu

＃芦屋マッサージ　＃芦屋アロマテラピー
＃アロマテラピー　＃リンパケア　＃ボディケア　＃マッサージ
＃芦屋リンパマッサージ＃芦屋プライベートサロン　＃ボディコンディショニング
＃隠れ家サロン　＃ボディケア　＃もみほぐし　＃リフレクソロジー