こんにちわ。

今年初のアラレがちらついてましたね。

いつも寒い日ばかり、書いてる気がするけど・・・？

さておき。

今日は、免疫力アップのお話。

ウィルス性の肺炎が流行ってて、

マスクを求めて薬局をはしごしてる方々をお見掛けしました。

毎日の報道が不安をあおりますよね。

でも、日々の体調管理でかかりにくくできるんです。

免疫力アップするには

ーー　腸内環境を整える　ーー

体内の免疫の60～70％が存在するといわれる腸。

発酵食品などで、自分がもともと持ってない細菌を補充するのだけど、

３週間は同じものを摂取しないと効力がでないらしい。

気に入った銘柄がみつかったら変えないで続けるのがよさそうです。

ーー　免疫の要リンパ球を減らさない！増やす！　ーー

ストレス・疲労・睡眠不足・食生活などで減ってしまいがち。

副交感神経を優位にすることで保つことが期待できます。

副交感神経といえば、

アロマトリートメント！リンパドレナージュです！

普段、お仕事や家事などで頭フル回転して頑張ってる皆さんは

脳内のON↔OFFが苦手なのでは？　

ついつい明日はあれしてこれして・・と

寝る前もスマホで確認したりなんてことしてませんか？　

脳内OFFしやすくするセラピーをぜひ活用くださいね。

施術の後は、ぐっすり深い眠りをお約束します！(多分・・笑）

ビタミンC豊富なローズヒップの

ハーブコーディアルをご用意してお待ちしております。＾＾

そして、もし感染してしまったら、、、

体内で頑張って免疫細胞が

ウィルスをやっつけられるようにしっかり休みましょう。

戦う免疫はできるまでに１週間くらいかかるとのこと。

とにかくしっかり休養しましょう。

”しっかり食べて、水分とってよく寝る”　

では、また！