こんにちわ。雨がしとしとと降りつづき寒いですね。寒い・・・！

身体が芯から温まらないな・・・ってときは

薬味をたくさんつかって根菜を食べましょう。

滅多に食事の写真など撮らないので、、手前味噌で恐縮ですが(-_-;)

土の中で育った根菜類は身体を温める陽性の食品。

ネギやショウガ、トウガラシ、ニンニク、ニラなどの薬味類と一緒に摂取することで

なかからぽかぽか、体温の上昇につながります。

陽性食品（赤・黒）暖色の濃い色のものが多い⇩

塩・梅干し・卵・味噌・肉類・魚介類・チーズなど

陰性食品（青・白）青・白・緑なそ青系の色もの⇩

牛乳・白砂糖・コショウ・酢・コーヒー・バナナ・

トマト・スイカ・レモン・葉菜類、豆腐

間性（黄色）主に主食になるものが多い⇩

玄米・そば・あわ・ひえ・大豆・小豆・納豆・かぼちゃ・

ゴマ・リンゴ・イチゴ・サツマイモ・里芋・こんにゃく

冷え症にお悩みの方は少し頭の片隅にいれ、

陰性の食品は陽性のものと合わせてとるなどして

バランスを見直してみてもいいかもしれないですね。

冷えは万病の元。食生活や生活習慣の改善を！・・・と

常日頃から耳が痛い！ですよね・・・お互いにぼちぼちやりましょう＾＾

最終的にはカイロ！かな。

手先・足先が冷えるときは

カイロを肩甲骨の間と仙骨の上にはると効率良く温められます！

ではまたー