こんばんわ。お久しぶりになります。
ブログのアップが１か月もできていなかったことに気づき、
月日のうつり変わりの早さにびっくりしました。

さほど変わらない日常ではありました。
ですが、ややうつ的傾向だったのかも・・・？
曇りが多かったり、気温のアップダウンもあり
何となくやる気が起きない、ちょっとしたことにイラっときたりがありました。
３月に入り、梅・桜と少しづつ春を感じると
気分も少しづつアップしてきている、今日この頃です。
人にとって、お天気の影響はとても大きいのですね。

さて、ブログアロマのカテゴリーで数回、精油を身近に日常的に使ってもらおうと
自分なりの感想や生活への取り入れ方をご紹介していました。
今回から、少し方向を変えて、目的別のブレンドを使用方法と一緒に書いてみようと思います。

第１回目はストレス・不眠。

精神を安静にして不眠やストレスを解消するブレンド。
催眠の作用がある精油をブレンドし、深い睡眠へいざないます。

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ラベンダー・アングスティフォリア20滴・・・
エステル類の酢酸リナリルを40％～50％含み、自律神経系の集合体を鎮静し不安症を緩和
マンダリン10滴・・・
交換神経の鎮静や緊張緩和、中枢神経の調整により興奮を落ち着かせてくれます
ラヴィンツァラ10滴・・・
こちらも催眠効果が臨床データで確認されている精油　当店では抗ウィルスでよくご紹介しています
プチグレン10滴・・・
みかんのお花の精油。こちらもエステル類の酢酸リナリル含有

※４種とも揃っております

キャリアオイル（ホホバやスィートアーモンドなど）
７．５ｍｌに合計５０滴（２５％濃度）

お好みの割合でブレンドしたものを手首の内側、みぞおちに１～３滴擦り込みます
また、就寝前に首筋に塗ると、ふんわりやさしい香りが眠りを誘ってくれます
その他、足の土踏まずに３～４滴を塗布するのもおすすめ

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今回ご紹介のブレンドは
ボディマッサージ用（通常10ｍｌに２滴　１％濃度）のオイルではなく
局所的に塗り込む濃度の高いものです。
産地や抽出部位、ロットや産地月日の入ったものを使いましょう。
敏感肌の方は、上腕の内側に塗布してパッチテストをしてくださいね。

もちろん、同じ精油ブレンドで薄めに作ってボディマッサージにしてもよいですよー

ゆっくり眠って、脳内OFF!リラックスしてストレス解放しましょう！

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body conditioningsalon Tette

ボディコンディショニングサロン　テッテ
兵庫県芦屋市大桝町１－１４　芦屋川テラスヴィラ２階
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