寒の戻りはあるものの、”三寒四温” を繰り返し温かくなってまいりました
花粉症の方にはつらいシーズンではありますが
わたし個人的には温かくポカポカ太陽の照る日は大好きです
さて、先日のお客様との会話の中でわたしが
『瞑想で血圧を下げたい』＝交換神経を抑える薬で下がったので自力で何とかなるのでは！？
と考えているとお伝えし「でも瞑想は苦手なんですよねー」と言ったところ
瞑想とは ”座禅を組んで静かに目を閉じる” だけが瞑想ではない
と教えていただきました
瞑想のプロがインドに修行に行かれたときには、動く瞑想など幅広い方法での瞑想があり
専門学校もあるのだとか
さすがインド！！
そのお客様は朝に10分程度座禅を組み、音楽を聴きながら上半身をストレッチのように体を動かして
瞑想をしているのだそう
ようは、何をしていても頭（思考）を無にできればいいという
そこで日々の生活で思いあたるものをあげてみました、たとえば・・・
☆キャベツの千切り
☆鍋を磨く（一か所集中掃除）
☆大人の塗り絵
☆編み物
☆写経
そういえば昨年、朝折り紙を折ると頭がスッキリするというお客様もいましたねー
あれも瞑想のひとつな気がしますね
あと、数年前までやっていたヨガのスパルタな先生は
生徒さんが頭で考える時間をあたえないことを意識しているとおっしゃっていました
体を動かして、アライメントを修正して整えることに集中させる、と
ある意味あれも体を動かす瞑想だったように思います（すっごいハードなヨガでした・・・(^_^;)）
ここのところ、薬の影響もあってちょっとスローダウン気味でうつうつすることもあるのだけれど
「今の自分、ここ」と受け入れて、折り合いをつけつつ
自分に合う、健やかにすごせる工夫をみつけたいなと思っております
そして今日は『サンキューの日』
ブログを読んでくださっている方、ご来店くださる方、挨拶してくださる近所の方、
お店作りの色々を手伝ってくださる方、、Tetteにかかわってくださる皆さまに
感謝の気持ちを・・・いつもありがとうございます！！
親にも、夫にも、兄弟にも、、、おいしいご飯にも、あたたかいお布団にも
ありがたい、感謝です
今日くらいはしみじみ味わって眠りたいと思います(^▽^)/
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ボディコンディショニングサロン テッテ
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