2022年に入り、あっという間にひと月が過ぎようとしています。
今年の目標やらあれやこれや配信しなくちゃと思いつつ時間だけが過ぎております。
先日、”日常に活かす陰陽道”というお話会に参加して
2022年にやっておく３つのことを教えていただきました。
何気なく日々過ごしてしまいがちですが、時々しっかり自分の位置みたいなものを
見直すのも大切だなぁと思いました。（そのお話は次の回にて）
今回は ”うつ伏せ寝” で腰痛が強くでているお客様へ
『シムス位』寝
をご紹介します！
- ・どちら向きでもよいのでお顔のむきに脚を曲げる
- ・クッションなどで高さを作る
- ・腕にも高さを入れてあげると更に◎
もともと四足歩行の動物はうつ伏せでいるのが自然の形。
内臓が下にぶら下がり背骨が上にありますよね。人間はそこから二足歩行へと進化したわけですが、
血流や呼吸を楽に改善したい時はうつ伏せがよいとされています。
仰向けだと内臓の重さで気道や血管が圧迫されてしまうのだとか。
コロナの肺炎で苦しい時にうつ伏せ寝、紹介されてましたよね。
しかし、二足歩行の人間の骨格的にはうつ伏せは腰に負担をかけてしまいます。
そこで、一番楽な姿勢とされているのがシムス位なのです。
抱き枕や棒まくらを使うのもよさそうですよね。
腰痛には横向きもおすすめしているのですが、下の腕の圧迫を考えるとシムス位のほうがよさそう♪
妊婦さんにもおすすめです！
腰痛にもいろんな要因がありますが、寝る姿勢が悪化させている場合もあるかもしれません。
ぜひ、お試しくださいませ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
body conditioningsalon Tette
ボディコンディショニングサロン テッテ
兵庫県芦屋市大桝町１－１４ 芦屋川テラスヴィラ２階
0797－25－0121
予約専用フォーム https://reserva.be/tette0121
LINE OFFICIAL ID : @734ufuiu
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＃芦屋マッサージ ＃芦屋アロマテラピー
＃アロマテラピー ＃リンパケア ＃ボディケア ＃オイルマッサージ
＃芦屋リンパマッサージ ＃芦屋プライベートサロン ＃ボディコンディショニング
＃隠れ家サロン ＃ボディケア ＃もみほぐし ＃リフレクソロジー
